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Tutte le arti marziali, per definizione, attingono alle pratiche di meditazione e di nutrimento dell'energia vitale. 

Il T'ai Chi ed il Qi Gong fanno di questo processo di ascolto, di coltivazione, di innalzamento e prolungamento della vitalità, il fulcro della loro pratica.

 

Il benessere, che deriva dalla pratica quotidiana anche di semplici esercizi, accompagna il praticante generando un senso di compiutezza e di nuova consapevolezza che potrà durare tutta la vita, se si intuirà quanto immensa sia quest'arte.

 

Il proposito consiste nel preparare il corpo, migliorandone la postura e l'equilibrio, aprirne le articolazioni, scioglierne le tensioni, alleviarne le contratture muscolari e mentali, allungarne i tendini... senza altro scopo che respirare ad ogni movimento, acquisendo man mano consapevolezza, benessere e chiarezza.

 

 Sii come l'acqua e non conoscerai tristezza

Francesca Marcone

Il Trattato Fondamentale

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Il libro è stato tradotto dal cinese dal Caposcuola Franco Malinverno